Mit der Kraft des Atmens

Fasten und Abnehmen „Wie im Traum„

Mit unserem Atem haben wir einen großen Verbündeten im Kampf gegen Stress und Aufregung.

Mit Achtsamkeitsübungen vom emotionalen Essen loskommen!

Im Vordergrund steht nicht eine schnelle Gewichtsreduktion sondern die langfristige Entkoppelung von belastenden Situationen, negativen Emotionen und gestörtem Essverhalten.

Achtsamkeitsübungen lernen um Stressoren zu umgehen – Hunger spüren und Essen wieder genießen.

Achtsam atmen lernen. Die wichtigste Achtsamskeitsübung ist die Konzentration auf den Atem.

Sie üben nun, während der Atemübung, Ihre Fähigkeit sich von externen Gedanken zu distanzieren.

Dies wird Ihnen in vielen stressigen Situationen des Alltags helfen, wenn Sie z.B. ein emotionaler Esser sind, lassen sich so die Auslöser von Essattacken umschiffen.

Üben Sie die Achtsamkeit, atmen Sie den Hunger weg.

Achtsam essen ist ein guter Weg das kaloriensparende Lebensgefühl in den Alltag zu integrieren. Stress und Übergewicht gehören dann zur Vergangenheit.

Basierend auf einer über 60 – jährigen Erfahrung bieten wir Ihnen diese Übung, im Rahmen unseres Programmes „In Bewegung„ 7 x in der Woche an.